Smoothie met vars vrugte

•    1 koppie waatlemoen, opgesny
•    1 koppie spanspek
•    1 koppie pynappel, opgesny
•    1 koppie mango, opgesny
•    1 koppie aarbeie, gehalveer
•    ¼ koppie suiker
•    1 koppie lemoensap
•    Fyngemaakte ys

Meng alle bestanddele behalwe ys. Vul mengerhouer ½ vol met mengsel.  Voeg fyngemaakte ys by om tot bo vol te maak. Bedek en meng teen hoë spoed tot 'n egalige dikte. Herhaal met oorblywende mengsel. Bedien onmiddellik; versier met vrugte indien verkies. Bedien 6.

Bron: www.smoothierecipesonline.com

Smoothie met suurlemoen, appel en heuning

•    ¼ koppie suurlemoensap
•    ½ koppie sider (appelwyn)
•    1 appel, geskil, ontpit en opgekap
•    1 geskilde piesang
•    2 tot 3 eetlepels heuning
•    1 koppie vetvrye of vanielje gevriesde joghurt

Voeg saam in menger tot glad. Bedien 2.

Bron: www.smoothierecipesonline.com

Aarbei-smoothie vir stresverligting

•    2 ½ koppies aarbeie
•    ½ koppie aarbei-nektar (1 koppie gewone laevet-joghurt of aarbei-joghurt kan in plaas van die nektar gebruik word)
•    1 perske
•    2 koppies ys

Voeg saam in menger tot glad.

Bron: www.smoothieweb.com

Mango-smoothie

•    2 ryp mango's
•    8 blokkies ys
•    1 koppie melk
•    4 eetlepels suiker
•    5 eetlepels vanielje-joghurt
•    2 koppies romerige mango-joghurt

Ontpit die mango en verwyder skil. Plaas vrugte in menger en voeg dan melk, suiker, vanielje-joghurt en mango-joghurt by.

Bron: www.ifood.tv

Cappucino-smoothie

•    1 blik ingedampte melk, verkoel
•    5 tot 6 teelepels kitskoffie
•    1 koppie vanieljeroomys
•    1 koppie ysblokkies
•    1 eetlepel growwe suiker
•    2 teelepels kakao

Plaas ingedampte melk en koffie in menger. Meng tot koffie opgelos is. Voeg roomys, ys en suiker by; meng tot glad. Skink in glase. Sprinkel kakao oor. Bedien 4.

Bron: www.verybestbaking.com