23 TANYA VAN GRAAN - OEFEN GEHEIME jou woema Articles www.voelgoed.co.za

TANYA VAN GRAAN - OEFEN GEHEIME

TANYA VAN GRAAN - OEFEN GEHEIME

Kry NOU die eksklusiewe oefeninge.

2010-03-11

 

Week 1 Maagoefeninge

 

 

Week 2 Armoefeninge

 

Week 3 Boudoefeninge

 

Week 4 Nog ekstra oefengeheime

 

Kommentaar
  • Kan iemand dalk asb vir my die maag, boud en armoefeninge stuur? My rekenaar kan dit nie lees nie. Dankie! gerrie.mckaig@liblink.co.za
  • Nee jong,ek kan ook nie die oefeninge aftrek of enigesins eers sien nie.
    E-pos asb vir my ook: sandra.storm@vodamail.co.za
  • Kan glad nie lees nie. Email asb. aan jvdwest@cut.ac.za
  • Ek kan dit ook nie oopmaak nie. Sal julle dit vir my ook stuur nma drienie@smithlaw.co.za
  • Met party stadige internet konneksies (soos myne) neem dit net langer om die video te wys. Geduldig wees dames :)
  • wens ek lyk so, wow sy doen daai maag oefeninge..... ek sal maar nou vanaand gaan probeer, het julle dit al probeer, werk dit?
  • As 'n biokinetikus kan ek die volgende raak gee: 70% van 'n gewigsverlies program is dieet. Ek hou al die afgelope 3 jaar 'n gewigsverlies kompetisie by my werk en diegene wat oefen en 'n dieet gevolg het, het die meeste gewig verloor, dan diegene wat slegs 'n dieet gevolg het. Die laaste groep was mense wat slegs geoefen het, ongelukkig het hul gewig nie veel verander na 'n 12-week program nie. So dames, om gewig te verloor moet jul, jul mondspiere minder gebruik en om meer ferm te raak, oefen!
  • Oefen oefen oefen!!! En mooi eet.....
  • Help!!! Wil graag ook na oefeninge kyk kry dit nie gelees nie
    Purple@futurenet.co.za Susan
  • dankie help nogal baie.. stuur net bietjie bo-been oefeninge.. piekfamilie@bethnet.com
  • KAN NIE DIE OEFENING AFTREK OF ENIGESINS SIEN NIE... DANKIE
    NaomeN@sassa.gov.za
  • Kan julle asb vir my ook die oefeninge stuur ek kan dit nie sien nie heidi1@ananzi.co.za
  • ONS KAN NIE DIE OEFININGE SIEN NIE

gesels saam

argief